Aku akan buatin salah satunya dari artikel, crita lucu, artikel agama islam, wisata, kuliner, dan pengetikan2 lain untuk Rp50000
di: Penulisan
-
7hariEST. PENGERJAAN
-
0ordersIN QUEUE
contoh artikel tentang kebugaran
A. Jadwal latihan homework
Senin = TBWO - Total Body Workout (Dada-Bahu-Punggung-Kaki)
Rabu = TBWO - Total Body Workout (Dada-Bahu-Punggung-Kaki)
Jumat = Dada-Bahu-Triceps-Abs
Sabtu = Punggung-Kaki-Biceps-Core Muscle
Pada pola latihan normal: kita melatih setiap otot besar 2 kali seminggu.
Pada pola latihan Normal B & latihan Kombinasi: kita melatih setiap otot besar 3 kali seminggu.
Kamu bisa lakukan 2 minggu pola latihan normal A, lalu 2 minggu selanjutnya ganti ke normal B, lalu 2 minggu selanjutnya ganti ke kombinasi, lalu balik ke pola latihan normal A.....
Untuk tipe tubuh Ectomorph, lebih banya